Gudang Info yang berisi Berita, Cerita, Hiburan, dan Ilmu Pengetahuan

Sunday, 19 July 2015

Cara Terbaik Agar Posisi Tidur Anda Tetap Nyaman

Khoirudin Joyo

Tidur adalah bagian penting dalam kehidupan, tanpa tidur maka tubuh akan terasa lemas dan lelah. Sama halnya seperti udara dan air yang menjadi bagian penting bagi seluruh makhluk hidup. Maka dari itu, penting sekali memiliki waktu tidur yang berkualitas dan mampu mengembalikan energi Anda. Silahkan simak tips kesehatan ini seperti dikutip lewat laman fitnessmagazine.com.
Cara Terbaik Agar Posisi Tidur Anda Tetap Nyaman
Cara Terbaik Agar Posisi Tidur Anda Tetap Nyaman

Tetapi ada pula beberapa orang yang mengalami kesulitan tidur atau menyukai posisi-posisi tidur yang tidak teratur dan bahkan tidak sehat untuk tubuh. Ada beberapa posisi tidur terbaik dan terburuk yang bisa diikuti dan diterapkan serta dihindari agar tubuh tidak pegal-pegal saat bangun tidur. Dua posisi terburuk saat tidur adalah tidur dengan satu kaki di menumpang di atas kaki lain dan tidur tengkurap.

Tidur dengan salah satu kaki menumpang di atas kaki lainnya adalah posisi yang tidak ideal untuk keseimbangan tubuh saat tidur dan tidak baik untuk kaki karena menekan salah satu kaki. Ketika tidur dengan kedua kaki diangkat di atas bisa membantu meringankan sakit pinggang dan punggung, namun berbeda jika hanya satu kaki saja yang diangkat.

Ini justru akan menyebabkan sakit punggung. Begitu juga jika Anda tidak sengaja mengangkat kaki untuk memeluk guling hingga mencapai dada, itu tidak terlalu baik untuk pernapasan dan tulang belakang.

Posisi paling buruk adalah dengan tengkurap. Posisi tidur dengan tubuh menghadap kasur ini adalah cara terburuk untuk tidur karena kemungkinan besar Anda akan sesak napas dan bangun tidur dengan kesakitan karena lelah. Sirkulasi udara tidak terlalu baik sehingga oksigen yang masuk pun tidak terlalu banyak.

0 comments:

Post a Comment